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quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

Acredite mais em você e verá como sua vida melhorará

Hoje me deu vontade de contar como estou me sentindo. Nunca imaginei que emagrecer me faria tão bem. Estou com a alto estima tão elevada, sinto que posso até flutuar. Ano passado comprei um vestido preto, usei duas vezes apenas, porque parecia que eu estava grávida rsrsrs. Hoje me deu uma vontade enorme de vesti-lo, meninas ficou tão bonito, me senti a mulher fatal. Fui trabalhar com ele, nossa percebi que ficavam me olhando. Sinto-me mais radiante, feliz, de bem com o meu corpo e não emagreci ainda tudo que eu quero. Isto tudo é para dizer a vcs amigas, continuem firme, não desistam, vale a pena. Pode ter certeza que tudo a sua volta vai parecer mais belo e até o relacionamento amoroso melhora.

Uma foto do meu vestido preto.






Minha unha de francesinha que eu mesma fiz.








Para finalizar a foto do chá verde que eu comprei. Ele já vem pronto. Gente, odieiiiiiii. Esse não fará parte da minha dieta!







Bjos para todas as meninas super poderosas.










sábado, 14 de fevereiro de 2009

Sabadão


Boa gente, sabadão e esse friozinho que dá uma preguiça. Quero dividir com vcs um pacote de cereal que comprei e achei bom. Ele é adocicado e é igual o cereal das barrinhas. Gostei porque ele pode ser misturado no iogurte, na massa do bolo, frutas, no sorvete, com leite e comi uma colher dele puro. Comprei o de maça.



Igredientes:



Aveia em flocos, Soja em flocos, Fibra de trigo, Flocos de milho, Flocos de arroz, Gergilim, Acúcar cristal, Melado de cana, Mel, Gérmen de trigo, Frutas cristalizadas (mamão e laranja), Uva passa preta, Uva passa branca, Castanha do Pará, Maçã desidratada, Lecitina de soja, Malte e aroma de maçã. Enfim....tudodebom.com.br rsrsrs.Tudo que a gente precisa. Segue a fotinha do produto. Bjos galera.









terça-feira, 10 de fevereiro de 2009

Olá

Gente quando decidi que iria fazer regime, comecei a pesquisar matérias sobre o assunto. Foi quando me deparei com uma reportagem na revista dieta já, mas não me lembro a data, falando da dieta dos pontos. Fiquei super interessada e pesquisei cada vez mais sobre o assunto. Até que criei esse blog que foi umas das dicas dadas para ajudar no processo de emagrecimento.

Algumas explicações e dicas para quem ainda não conhece.


PRINCÍPIOS DA DIETA


Os 5 mandamentos do Dr. Alfredo Halpern, endocrinologista e criador da Dieta dos Pontos:

1- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça;

2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer;

3- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada;

4- É possível comer bem e ter um peso normal;

5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico.


O QUE É?


É um método que favorece o processo de reeducação alimentar. Ele parte de uma lógica simples de entender. Tanto o gasto de energia do organismo como a quantidade de energia contida em cada alimento são representados por pontos (1 ponto equivale a 3,6 calorias). Se você consome a mesma quantidade de pontos que seu corpo gasta, mantém o peso. Se consome menos, emagrece.


VOU PASSAR FOME FAZENDO ESTA DIETA?


Não existe forma de emagrecer sem que haja certo grau de sacrifícios, principalmente na fase de adaptação. O certo é que você não vai comer menos que seu organismo precisa para ficar saudável.A proposta do endocrinologista Alfredo Halpern, um dos especialistas mais respeitados no Brasil, é dar liberdade para você montar o seu cardápio, desde que respeite uma cota. "Milagre não existe: qualquer um que coma sem critério e a mais do que precisa vai engordar. Não proíbo nenhum alimento, mas também não digo que pode comer à vontade."Nesse regime, Halpern transformou as torturantes calorias numa pontuação (cada ponto vale 3,6 calorias) e estabeleceu uma cota de consumo diário. Para saber a pontuação dos alimentos, é preciso consultar tabelas. Se ultrapassar o limite, você tem comer menos no outro dia.O primeiro princípio, que agora você já conhece, é saber quanto pode comer. O segundo é selecionar bem a comida. "Quem quiser passar o dia inteiro à base de chocolate até pode. Mas não está aprendendo a se alimentar direito, fundamental para garantir a manutenção do peso", diz Halpern.O ideal é seguir a pirâmide alimentar. "Essa ainda é a melhor fórmula de comer bem, com direito a tudo, e de forma saudável." Traduzindo para o cardápio, 55% do que você coloca no prato (165 pontos) devem vir dos pães, massas, cereais, de preferência integrais (todos esses carboidratos energéticos), e das frutas, verduras e legumes (carboidratos reguladores). De 15% a 20% (60 pontos) precisam vir das carnes, do leite, iogurte e queijo — especialmente as versões magras — e do feijão (proteínas). E 25% (75 pontos) podem ser originários da gordura, na forma de óleo, azeite, manteiga, frituras, mas sem esquecer que ela já está embutida em vários alimentos, como carnes e pratos prontos.Doces, que também fazem parte do grupo, podem ser incluídos, mas com moderação. Leia-se em doses pequenas — o ideal é que sejam consumidos só nos fins de semana.


PRA COMEÇAR...


Faça o cálculo correto, isso varia muito conforme biótipo, peso, altura, sexo, idade e atividade física. Calcule aqui , não fique indo nas ondas das revistas de q tem q ser 300 pontos pra mulher e 400 pra homens, repito, depende muito do corpo de cada um!


Calcule aqui o limite de pontos




Esta foi a lista que me ajudou a emagrecer, porém adaptei ao meu dia-a-dia.


RESUMO DA TABELA DOS PONTOS




Espero que tenham gostado. Bjos



sábado, 7 de fevereiro de 2009

Olá amigas

Nossa gente, andei com tanta preguiça de passar por aqui rsrsrs. Muita correria, vou a fisioterapia 3x na semana, vou completar no final de fevereiro 40 sessões, saio na parte da tarde do trampo e vou. Terminei de pintar meu quarto e minha sala no domingo passado, vcs não imaginam a poeira que estava em casa, aff. Meu maridão e meu sogro que fizeram a arte rsrsrs. Minhas filhas adoraram, por causa disso a única coisa que elas fizeram foi varrer o chão, porque de resto nem adiantava limpar, levaram uma semana para terminar, vindo retocar a pintura todos os dias e também trocar a porta do quarto. Ainda bem que a Cris, veio limpar para mim, é ótima e fez tudo direitinho, adoro a Cris, ela é uma amor de pessoa. Hoje tirei folga para poder arrumar o guarda roupa, porque tive que tirar tudo para poder pintar o quarto, nossa estou louquinha, ainda mais que o calor acaba com a gente. Agora refrescou um pouco, porque caiu uma chuva fortissima, apesar que em Sampa, está sempre chovendo no fim da tarde e quando vai chegando a madrugada esquenta de novo. Continuo me controlando direito, não estrapolo na comida, se der vou pesar amanhã e ai conto pra vcs. Gente assim que der faço uma visitinha no blog de vcs. Bjos.